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现推出瑜伽活动， 感兴趣的朋友接着往下滑动 查看更多信息。 让瑜伽的智慧， 带你回归健康、自在与富足的 生命状态
瑜伽介绍 瑜伽是一种起源于古印度的身心灵练习体系，结合了身体姿势、呼吸控制、冥想和哲学理念，旨在促进身体、心灵与精神的和谐统一。其名称“瑜伽”（Yoga）源自梵语词根“yuj”，意为“联结”或“结合”，强调个体意识与宇宙意识的连接。 瑜伽衍生出多种流派，适应不同需求，有的侧重体能，有的偏重疗愈或灵性。科学研究证实其对减压、改善睡眠、缓解慢性疼痛等有显著效果。瑜伽不仅是一种健身方式，更是一种生活方式，通过内外兼修实现身心的整体健康，最终导向自我认知与内在自由的觉醒。 资深瑜伽导师 | 十余年身心整合教学 伊莲老师 🧘♀️教学背景 师从国内著名瑜伽大师宋光明、法国导师Dominique，获光胤瑜伽教师资格认证及国际瑜伽联盟（YOGA-ALLIANCE）TTC 200小时国际注册瑜伽教师资格证书。 十余年教学经验，授课于瑜伽会馆、健身中心、高校、外企及社区，涵盖成人瑜伽、少儿形体芭蕾，累计指导学员数千名。 🧘♀️专业体系 深耕传统瑜伽经典（《瑜伽经》《哈他瑜伽之光》等），融合哲学、解剖学、阿育吠陀及中医智慧（持上海中医药大学推拿针灸证书）： ✓ 精准体式与呼吸法 ✓ 中医经络调理×瑜伽理疗 ✓ 冥想与能量修习（脉轮、收束法） ✓ 经典智慧与现代健康科学结合 活动详情 活动对象 对瑜伽感兴趣的人群 活动人数 10人（瑜伽垫数量有限，有意参加者务必在申请预约） 活动日期及时间 2025年2月15日（周六）13:30-14:30 活动地点 上海市黄浦区老西门街道肇周路55号3楼（地铁8/10号线老西门站3号口） 注意事项 1、活动参与者另请备好瑜伽砖和瑜伽绳； 2、建议穿着全棉衣服，紧身或宽松随意； 3、课前空腹至少40分钟； 4、此次活动为公益活动，且免费提供瑜伽垫，请务必在下列活动预约中的小程序预约参与。
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